みなさん、こんにちは！乱☆ザッケローニです。(^_-)

金曜日のお昼休みは、「ハシもとをハシり尽くせ！」
(略して、ハシハシ！)

明日の2/4(土)は橋本マラソン！私は、ボランティア
として、ランナーのみなさんを応援しています。
みなさんが全力を尽くして、悔いのない走りが
できるよう、こちらも全力でバックアップします！

そんな2/3の「ハシもとをハシり尽くせ！」は、
久しぶりに参加予定の大阪マラソン、年明けの風邪の
影響もあって練習が出来ていません。
そこで、時間はありませんが、集中練習のメニューを
作りました。コースは、大阪マラソン同様、
アップダウンの少ない地元のコースを走ります。
橋本のいいとこどりの練習コースになっていますので
みなさんも参考にしてもらえると嬉しいです。笑

ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘