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みなさんこんにちは、乱ザッケローニです。(^_-)

金曜日のお昼休みは、「ハシもとをハシり尽くせ!」

8月になった途端に暑い日が続いています。
ランナーのみなさんは、「暑熱順化」出来ていますか?
これは、暑さにさらされることで「発汗しやすい身体」
に変わり効果的に体温調節できるようになることです。

運動で汗をかき続けることを、週3回×2週間ほど
することで順化が完成するといわれるそうです。
みなさんも熱中症対策にウォーキングなどで実践
してみてはいかがでしょうか。

ところで、いよいよ来週は、「816の日」がスタート
します!

そんな8/7のハシもとをハシり尽くせ!は、
先週から始めた816の日に向けた企画ランです。

スマホのGPSアプリを使って、走ったコースで文字を描く
GPSアートで、「816」を毎週1文字づつ、お届けしています。

先週のかつらぎ町での「8の字」のとなりに、
今週は、九度山町から橋本市にかけて描く「1の字」です。

単純なようで難しかった走行距離11kmで描く
「1の字」、どんなコースで描いたのか、聴いて下さい!

ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘