みなさん、こんにちは！乱☆ザッケローニです。(^_-)

金曜日のお昼休みは、「ハシもとをハシり尽くせ！」
(略して、ハシハシ！)

今度の土日は、「まっせ・はしもと」が三年ぶりの
開催です。場所は、サカイキャニング　スポーツパーク
(橋本運動公園)
FMはしもとでもお馴染みのミュージシャンも
勢揃い！
楽しみですね♪

そんな11/4の「ハシもとをハシり尽くせ！」は、
最近、時間が取れず新しいコースをご紹介できて
いませんが、こんな時にできるランニング
トレーニングとして20mシャトルランというのを
やってみました。
20mの直線が取れれば、5分ほどで中身の濃い
トレーニングができます。
場所も時間もコンパクトな方法！
みなさんもお試しください。

ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘